Russian Borsch-俄羅斯紅菜湯/羅宋湯 湯羹 雞腿(或牛腩肉),土豆(選適合炖湯的),卷心菜(小),紅甜菜頭,胡蘿卜,黃洋蔥,番茄膏,香葉,紅甜椒,蒔蘿/西芹/香菜碎,食用油(色拉油橄欖油都可),隻果醋,黑胡椒粉,鹽 綜合評分 9.3
【健康三餐】南瓜紅薯牛肉Goulash 家常菜 瘦牛肉餡(我用94%lean那種),紅甜椒,紅洋蔥,西紅柿,南瓜,紅薯,無鹽番茄膏,牛肉高湯或水,辣椒粉(chili powder),海鹽,卡宴辣椒粉(cayenne pepper),幹牛至(dried oregano),芫荽粉(ground coriander),香葉,西葫蘆 綜合評分 8.7