牛肉（帶筋帶肥最好） 全部分類

香煎帶魚---帶魚做法

煎

帶魚,雞蛋,亦舒堂火麻油,五香粉,料酒,鹽

綜合評分 9.4

香煎帶魚（不裹粉不易爛的技巧）

煎

帶魚,食用油,鹽,其他調味品

綜合評分 7.7

紅燒帶魚（新鮮版）

紅燒

帶魚（較肥大）,蔥,美味鮮醬油,油,醋,料酒,姜蒜

綜合評分 7.2

【健康三餐】鮮味南瓜能量炒飯

飯

糙米,南瓜或紅薯,橄欖油（選用）,海鹽和黑胡椒,裙帶菜（wakame）,芝麻香油,羽衣甘藍或其他深綠色菜葉,醬油,生葵花籽、核桃或南瓜籽,雞蛋,牛油果

綜合評分 9.1

滋補牛骨湯（懶人電飯煲版）

湯羹

牛骨（筒骨最佳）,牛雜（牛肚，牛心，牛筋等）,牛肉（牛腱子）,紅棗,枸杞,黃　,當歸,草寇,花椒,香葉,八角,草菇,姜片,料酒

綜合評分 9.6

菜炒飯(減肥食譜)

快手菜

米飯(雜糧飯),西藍花,萵筍,芹菜,青菜,茭白,香菇,海帶,白菜,娃娃菜,豆芽,黃瓜,卷心菜,花菜,醬油,耗油,鹽

綜合評分 7.4

川味筍子燒牛肉

家常菜

帶筋牛肉,大蒜,老姜,八角,草果,砂姜,胡椒,干辣椒,香菇,花椒,豆瓣醬,蔥段,干筍,紅椒青椒,小芹菜

綜合評分 8.7

蘭州牛肉麪

面

1,湯頭：,牛腩或牛腱,綠蘿蔔或白蘿蔔,草果，三奈，桂皮，肉蔻,生薑，沙姜，香葉，花椒,蔥，蒜苗,蒜苗和香菜切碎備用,2,面：,高筋麪粉,食鹽,食用鹼,食用油,3,油潑辣子：,八角，桂皮，香葉，草果,食用油,辣椒麪（最好是用幹辣椒磨碎的）

綜合評分 8.8

紅燒帶魚

紅燒

帶魚,鹽,料酒,白糖,蔥,姜,蒜,蛋清,醬油,醋

綜合評分 7.8

蔥爆羊肉

家常菜

羊肉片,蔥白,鹽,生抽,料酒,白糖

綜合評分 7.2