堅果類 全部分類

堅果燕麥片鹹飯糰

飯

大米,堅果燕麥片,鮮醬油

綜合評分 8.9

Granola Energy Bar 高蛋白燕麥穀物能量棒（無糖健康的運動補充劑）

零食

生燕麥片,全麥粉,核桃仁/杏仁碎/南瓜籽（任何堅果皆可）,泡打粉,小蘇打,鹽,香蕉,蛋清,蛋白粉,花生醬/蜂蜜/蔓越莓/肉桂粉

綜合評分 9.7

焦糖栗子酥

小吃

栗子泥,黃油,白砂糖,奶粉,栗子粉,各種堅果

綜合評分 7.3

焦糖堅果磅蛋糕

蛋糕

低筋粉,發酵黃油,舒可曼糖霜,雞蛋,鹽,碧根果仁,泡打粉,焦糖醬

綜合評分 9.0

奶茶焦糖堅果磅蛋糕

奶茶

磅蛋糕麪糊,低筋麪粉,奶茶,雞蛋,細砂糖B,牛奶,泡打粉,焦糖堅果,淡奶油,堅果,糖,水

綜合評分 7.6

蔓越莓堅果風味藜麥沙拉Cranberry Quinoa Salad with Candied Walnuts

沙拉

藜麥,美國蔓越莓幹,西蘭花,白洋蔥（或小蔥）,蔬菜高湯（詳見小貼士）,鹽,大核桃仁（原味堅果均可）,無鹽黃油,紅糖,蜂蜜,鹽,橄欖油,蒜末,鮮榨青檸汁,鮮榨加州橙汁,鹽,現磨黑胡椒

綜合評分 8.4

豆腐渣工程 | 爸爸廚房 VOL. 182 黃豆 堅果 香蕉 泡打粉 低筋麪粉 可可粉

甜品

堅果碎,香蕉,砂糖,色拉油,生豆渣,泡打粉,鹽,低筋麪粉,可可粉,豆漿

綜合評分 7.9

堅果黑巧克力曲奇牛奶杯 Milk-and-Cookie Shots

早餐

黃油,細砂糖,紅糖,海鹽,雞蛋,低筋麪粉,快熟燕麥,70%黑巧克力,堅果碎（我用了花生和杏仁））

綜合評分 8.6

微波爐版格蘭諾拉

微波爐

燕麥片,蜂蜜,椰子油,各類堅果,果仁,甜椰絲,肉桂粉,開水

綜合評分 7.2

堅果燕麥片鹹飯糰

飯

大米,堅果燕麥片,鮮醬油

綜合評分 7.7