貝殼面,雞胸肉,青豆,紫甘藍,圓白菜,胡蘿卜片,橄欖油,鹽,黑胡椒
綜合評分 8.5
雞肉貝殼意面
綜合評分 8.5
我們在健身或者減肥的時候總會听到有人說，每天吃白水煮西藍花和雞胸肉。這樣吃了幾天瘦下去多少多少，那麼吃這個能瘦身的原理又是什麼呢？ 其實是因為雞胸脯肉里蛋白質豐富，所以蛋白質的攝取量的增多，能幫助提高運動效果，培養肌肉，使肌肉變大、提高基礎代謝量。所以也會使那些不容易減肥的人們變成容易減肥的體質。 所以要健身減肥的寶寶們趕緊來吃雞胸肉啦！今天的這道菜就是讓你有飽腹感的同時還不會長胖哦~
用料
做法
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雞胸肉切成片，在表面均勻涂抹上鹽和黑胡椒，腌制十分鐘
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煎鍋燒熱倒入食用油，放入腌好的雞胸肉，煎至一面泛白後翻面，煎至雞肉成熟
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鍋內加水燒開，倒入橄欖油和鹽，下入意面，煮至意面八分熟
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放入紫甘藍，圓白菜，胡蘿卜片和青豆，煮至蔬菜成熟一起撈出，上面放上剪好的雞肉即可
小貼士
所在的分類
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