豆豉鯪魚罐頭,熱飯,紫薯（紅薯更佳）,白醋,鹽,糖
綜合評分 7.6
五分鐘快手早餐（1）︰魚罐頭飯團+紫薯條
綜合評分 7.6
今日早餐——魚罐頭飯團+紫薯條。 有一款下飯的魚罐頭從小到大一直沒改過包裝——豆豉鯪魚罐頭，單吃比較咸，加在飯團里面簡直是絕配的早餐，吃完後元氣滿滿！
用料
做法
-
準備食材。
-
將壽司醋飯（熱飯一碗，1/5勺鹽，1/3勺糖，2勺醋，充分拌勻）均勻的鋪在保鮮袋上，放入搗碎的魚罐頭；
-
然後擰起保鮮膜的四個角，將魚肉包裹在米飯里，隔著保鮮膜揉成你喜歡的形狀；
-
-
我做了最普通的三角形，加上海苔片即可；（其他形狀自由發揮）
-
紫薯條的做法。 紫薯條洗干淨，削皮，切條；
-
平鋪在盤子里，放入微波爐；
-
-
高火加熱2-3分鐘，取出翻面；
-
再用高火加熱2分鐘即可。 （紅薯條做法同上）
-
給自己泡上一杯清茶，有嚼勁的紫薯條和香軟的飯團，美好的一天從此刻開啟！
-
小貼士
1、可以一次多做幾個飯團，放在冰箱里，食用時放微波爐里加熱2分鐘即可。 2、紫薯換用紅薯的效果會更好，時間的話根據你切的薯條大小和微波爐需要稍微調整，千萬不要烤焦了哦。
所在的分類
相關食譜
基圍蝦,娃娃菜,米飯,豆豉魚罐頭（即食的魚罐頭就可以）,紅辣椒,海苔,大蒜、生姜,配料
綜合評分 8.4
豬肉,彩椒,掛面,大蒜,食用油,配料
綜合評分 9.0
麪粉,火腿腸,黃瓜,雞蛋
綜合評分 7.7
三文魚,口蘑,現磨黑胡椒,現磨海鹽,油
綜合評分 8.1
南瓜
綜合評分 9.4
雞蛋,蜂蜜,糯米粉,黑米面,燕麥片,玉米油
綜合評分 7.9
雞蛋,蜂蜜,糯米粉,黑米麪,燕麥片,玉米油
綜合評分 9.4
餐盤,保鮮膜,雞蛋,番茄醬,金槍魚罐頭,全麥土司,黃瓜
綜合評分 10.0
米發糕預拌粉,清水,白砂糖
綜合評分 8.0