雞胸,糙米玉米飯,黃瓜,煮雞蛋,聖女果,生菜,苦菊,洋蔥,黑胡椒碎,蜂蜜,蒜,橄欖油,鹽,澱粉
綜合評分 7.8
雞胸肉沙拉飯
綜合評分 9.3
健身狗一枚～哈哈哈哈，關於雞胸肉的處理，買來的雞胸肉太大塊了，所以就切成兩片薄的，容易熟。絲毫沒有柴的感覺，非常鮮嫩多汁～我本身氣血虛，所以吃什麼都愛往裏扔幾個棗和枸杞，不愛吃可以不放。(≧▽≦)
用料
做法
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糙米玉米飯是晚上沒吃完的就放到裏面了，我是直接用生的玉米和糙米混在一起放到電飯煲內的，正常的程式就可以，但用微波爐是弄不熟的。
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雞胸肉用刀背將肉稍稍拍散
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在肉上放兩勺蜂蜜（蜂蜜使肉質鮮嫩多汁，不用放太多，但如果喜歡甜一點那就看自己喜好了），撒上蒜末，少許鹽，少許澱粉（澱粉只要薄薄得一層即可）和胡椒碎，放到一旁醃製（最少15分鐘)，然後就可以準備別的材料了。
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黃瓜切小塊
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聖女果對半切
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洋蔥切小片
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煮雞蛋切小塊
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苦菊切段
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將生菜葉放到碗底，再將糙米飯以及各種蔬果擺到上面，苦菊我放在了邊上，因為上面要放雞胸肉
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接下來要煎雞胸了，少許橄欖油（橄欖油是不飽和脂肪，用來替代飲食中的飽和脂肪，既能減少低密度脂蛋白膽固醇，又不影響有益的高密度脂蛋白膽固醇。所以不用擔心熱量什麼的，少許對身體有益）我用的是不粘鍋，小火煎到筷子一紮就透即可。另外我放了黑椒醬，如果沒有可以不放，照樣很好吃
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煎好肉肉，切成條狀方便入口。擺放到碗裡，就可以大快朵頤了！！
小貼士
所在的分類
相關食譜
雞胸,糙米玉米飯,黃瓜,煮雞蛋,聖女果,生菜,苦菊,洋蔥,黑胡椒碎,蜂蜜,蒜,橄欖油,鹽,澱粉
綜合評分 9.3
雞胸肉（要用烤雞或者燒雞的，不要雞皮，自己拿塊雞胸肉烤熟了也可以）,洋蔥,薑末,蒜末,熟核桃仁,紫葡萄乾,dill（小茴香葉粉末）,美奶滋,生抽,酸黃瓜
綜合評分 9.4
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綜合評分 7.9
雞蛋,米飯,拌飯料,海苔,蟹肉棒（日本的本來就熟的）,生菜,大根,美乃滋,椒鹽
綜合評分 9.6
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綜合評分 6.9
雞胸肉,藜麥,沙拉生菜,雞蛋,紅芸豆,小玉米,堅果,藍莓,奇異果
綜合評分 7.4
白煮蛋,火雞胸肉,蘿蔔苗,青紫蘇調味汁（市售）
綜合評分 7.6
白煮蛋,火雞胸肉,蘿蔔苗,青紫蘇調味汁（市售）
綜合評分 8.1
雞胸肉,砂糖,醬油,味淋,黑胡椒,胡蘿蔔絲,墨西哥牛油果,白芝麻,日式拌飯料,檸檬片
綜合評分 8.9