藜麥（泡發芽然後炖爛熟）,蒸熟的南瓜泥,蒸熟的胡蘿卜,蒸熟的鐵棍山藥,蒸熟的青椒,蒸熟的西葫蘆,焯水的長豆角,焯水的白菜花,香蕉,堅果粉,牛油果
綜合評分 8.7
調理腸胃食物泥
綜合評分 9.3
適合6個月到2歲寶寶吃的食物泥，這款食物泥還可以調理腸胃呢。
用料
做法
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1.將燉爛的藜麥放入破壁機中；
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加入蒸熟的南瓜泥、胡蘿蔔、鐵棍山藥、青椒、西葫蘆，還有焯水的長豆角和白菜花；
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放入牛油果、香蕉和堅果粉，開啟破壁機，攪拌成細膩的糊狀；
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倒入碗中，撒上素芝士即可。
小貼士
食譜中蛋白質：澱粉：維生素纖維：果糖：歐米茄3的配比為 4：4：3：2：1，食材可以按照喜好進行搭配。舉個例子， 蛋白質：藜麥、米豆（泡發芽然後燉爛熟） 澱粉類：紅薯、南瓜（蒸熟） 維生素纖維：胡蘿蔔、菠菜、散菜花、青椒、西葫蘆（葉菜焯水） 果糖類：牛油果、香蕉、蘋果 歐米茄3：黑芝麻、松仁、南瓜仁、核桃仁（研磨成粉狀）
所在的分類
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