山藥蘋果特飲（快手早餐）

綜合評分 7.9

胸大腰細是很多妹子都追求的好身材，很多時候為了減肥，就要縮小食量，最後往往先從胸部開始消下去（比如說我……）…… 所以，為了挽救我貧瘠的女性特征，和自從放假回家就開始凶猛增長的水桶腰，在和閨蜜剛剛大吃大喝的第二天清晨，用這款濃稠特飲代替早餐，求個心里安慰~ 此外，做起來也十分方便快手，很適合白領女性呢(☉o☉)！山藥，是豐胸的好食材，軟糯的口感我個人也特別喜歡。蘋果，富含維他命和果膠，是唯一果皮的營養價值也很高的水果，而且負卡路里，美容養顏又瘦身

用料

蘋果一個（普通大小）
山藥（細小）一根
黃豆或牛奶適量

做法

1

取適量黃豆洗淨，泡發（我是前一天晚上弄的，正好泡一夜）
2

第二天早晨，將已經泡發的黃豆放入豆漿機，依個人需求加入適量自來水，然後選擇濕豆功能就可以啦（這個時候就可以去刷牙洗臉啦~）
3

將蘋果洗淨切小塊，山藥去皮切小塊備用
4

待豆漿磨好後，放入蘋果山藥，選擇榨汁功能
5

待豆漿機完成工作，就大功告成啦！是不是so easy~

小貼士

1.可以選用豆漿，也可以用牛奶，不過個人建議熱的比較好。清晨喝熱飲，讓胃部暖起來，為一天的工作做準備 2.蘋果，山藥切小塊比較好，這樣最後出來的飲品才會比較細膩 3.個人覺得在黃豆磨好後，豆渣無需過濾。豆渣營養豐富，還能增添口感 4.如果用牛奶的話，可以講蘋果換成草莓

好料理

山藥蘋果特飲（快手早餐）

用料

做法

小貼士

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