做法

• 剩粥一碗，提前用微波爐加熱。摸上去燙燙的最好「這步爲了防止後面和焦糖蘋果混合時遇冷難以混合均勻」

• 蘋果削皮切塊，倒入小湯鍋中，加入少量水漫過鍋底即可。紅糖按個人口味加。我口味偏甜加了三大勺。小火煮開至冒泡，一直煮到液體粘稠，蘋果軟爛，整個變成焦糖色「一定看住鍋，水太少容易糊的」其實這時候糖還沒有焦化，只是糖漿而已。千萬別等到變成焦糖啊啊啊不然沒法和粥混合均勻了

• 盛出一半蘋果後面裝飾用，往鍋裡倒入粥，小火煮開「如果粥很稠要注意攪拌不然會糊底」加入燕麥，紅糖和一大勺花生醬「沒有可以不加哦」。燕麥的加入是爲了讓粥變得更稠口感更豐富有嚼勁。注意別用生燕麥不然你第二天早上也是熟不了的

• 等到燕麥都軟化了就可以盛出來了。在碗裡擺上另一半的紅糖蘋果，再加少量堅果碎，就可以愉快的喝粥了！我是一口氣全部喝完了，能量條直接加滿...