烤麩,黃瓜,蒜,鹽,生抽,醋,耗油,蒸魚豉油
綜合評分 8.2
【減脂期】蒜香烤麩拌黃瓜
綜合評分 8.2
烤麩是蛋白質含量豐富，屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物~ 咀嚼起來又有主食的趕腳~適合減脂期間食用~而且很快手~ 家裏人都越吃越瘦了。。。 （搜尋木有這道菜，只好自己寫了記錄 @。@）
用料
做法
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烤麩用開水泡開，切成適當的塊。
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黃瓜拍一下，切段。
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用大碗裝好，依照個人口味倒入適量的醋，生抽，蒸魚豉油，耗油。拌勻。
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蒜用菜刀按扁，切碎。
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拌入烤麩和黃瓜中。
小貼士
1.黃瓜拍一下之後切容易入味啦~ 2.關於調料用量，我是醋和生抽比例略多。
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