豬心,菜心,燕麥片,清水,生薑,醬油,鹽,油,白糖,生粉
綜合評分 9.4
豬心菜心麥片粥
綜合評分 9.4
豬心：是一種營養十分豐富的食品．它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維 生素B2、維生素c以及煙酸等，這對加強心肌營養，增強心肌收縮力有很大的作用。 豬心食療作用： 豬心味甘鹹、性平，歸心經；治心臟病、養血安神、補血、用於驚悸、怔忡、自汗、不眠等症； 豬心適合人群： 1. 適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡、失眠多夢之人、精神分裂症、癲痛、癔病者食用； 2. 豬心膽固醇含量偏高，高膽固醇血癥者應忌食。 燕麥片：功效：1.預防心血管疾病 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。 2.降血糖 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。 3.潤腸通便 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂。 4.補充鈣質 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。 5.延年益壽 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。 6.美白祛斑 燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的面板。 菜心：品質柔嫩，風味可口，營養豐富。含蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素C。 這麼一款營養豐富的養生粥，適合男女老少哦！ 方子是4碗的份量哦！
用料
做法
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豬心洗乾淨，切片。放入生粉、鹽、油、白糖、醬油攪拌均勻。菜心洗乾淨後，切小粒，待用。
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鍋裡倒入1000ml的清水和生薑，煮至沸騰。
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水開後，倒入豬心，蓋上蓋子煮3分鐘。
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然後倒入燕麥片，煮至開花。
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最後倒入菜心粒，待菜心過青後，放入適量的鹽調味即可。
小貼士
麥片倒進去後要注意攪拌，以免粘底了。
所在的分類
相關食譜
豬心,菜心,燕麥片,清水,生薑,醬油,鹽,油,白糖,生粉
綜合評分 9.4
紫糯米,麥片,銀耳,枸杞,葡萄乾,衝菜,青芥辣,小米辣,鹽、蘑菇精,冰糖白醋
綜合評分 7.4
燕麥片,豆奶 （或其他植物性奶）,藍莓,新鮮無花果 （裝飾用）,香草籽 （或香草精）,楓樹糖漿（或其他糖類）
綜合評分 9.8
燕麥片,水,豆奶,藍莓,楓樹糖漿(maple syrup或用蜂蜜代替),枸杞,南瓜籽
綜合評分 9.5
大米,蓮藕,瘦豬肉,麥片,玉米粒,枸杞,香蔥末,鹽,白胡椒粉
綜合評分 7.8
大米,蓮藕,瘦豬肉,麥片,玉米粒,枸杞,香蔥末,鹽,白胡椒粉
綜合評分 8.8
生燕麥片,牛奶,香蕉,葡萄乾
綜合評分 9.9
菠菜,胡蘿蔔,番茄,原味麥片
綜合評分 9.4
香粥米,綜合麥片
綜合評分 8.9