靠吃瘦了26斤，減肥瘦身祕密大公開

綜合評分 8.1

獻給甜甜圈四川分會的美妞們

用料

管住嘴莫吃撐

做法

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2015年7月，下定決心要為自己的身材做出一點改變，沒想過一年能減這麼多，瘦下來覺得世界都變美了，肉是一口一口吃出來的，每一塊都有它的脾氣，要有點耐心，到今年16年6月最瘦48.5嘿嘿，這兩月胖了點撒維持在100斤上下哈，有段時間天天火鍋也不見長，應該是代謝穩定了瘦身食物大公開減肥期間最主要食物：溫開水，蘋果，紅豆，薏仁，煮雞蛋，糙米飯，自制醪糟、酸奶，無糖豆漿
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接下來會放上醪糟的做法，敬請期待

小貼士

薏仁加糙米飯，126斤--119，一天一斤，why ?I can ?發現沒?沒有鹽！！加上適量飲水排毒，一開始掉秤很快啊，119斤時候超級想念各種麻辣燙啊，恢復正常飲食了，119-108斤拿點自制力出來，不要吃撐，大便正常了，關鍵不拉肚子了，米飯肉菜上什麼都吃每樣只吃一點點，中途就這樣慢慢不知不覺掉到108斤了，108是平臺期，太難過了，不止是心裏還有體重，又開始糙米薏仁燉燉吃，薏仁真的很排毒哈，排便排的好爽，排毒期不要暴飲暴食血糖會像過山車，清淡點，我是10天瘦8斤，破100斤，早起49.8kg ，哈哈哈哈哈哈哈哈，慢慢恢復正常飲食什麼都要吃，只吃一點點，沒反彈，應該是吃薏仁排毒排的乾淨了，加上血糖穩定，還曾一度掉到48.5kg ，說一下我的血糖值最近測的，16年8月，空腹全血液血糖值4.7，

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