把南瓜切成大小一樣的長條塊狀,蒜頭拍扁待用
熱鍋下油,下蔥白和蒜頭炒香,再下南瓜煎至兩面酥焦熄火待用
再把砂鍋烤熱,把蒜瓣和蔥白鋪均勻在砂鍋底,把南瓜塊排列整齊,調味下廚邦雞粉和少許鹽,蓋蓋,小火燜5分鐘即可
依個人口味調整燜南瓜的時間,喜歡爛一點的可以延長時間