雞肉,西紅柿,紅椒,胡蘿卜,大蒜,八角,桂皮
綜合評分 7.0
《杜坎縴維瘦身法》推薦的減肥料理:巴斯克風味炖雞；顏色鮮艷，風味十足，層次豐富，並且帶來非常飽足感，雞肉的扎實口感絕對滿足到饑餓
綜合評分 7.0
杜坎縴維食瘦身法中推薦的菜單，可以減肥的大餐
用料
做法
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西紅柿去皮切小塊
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雞肉切塊
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胡蘿卜去皮切塊
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紅椒切片
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八角桂皮備好
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其它調料備好，大蒜拍碎
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鍋內放油，先炒雞，其它所有配料入鍋，添水
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炖啊炖，20分鐘至1小時，看自己情況
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出鍋前放黑胡椒和鹽調味
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小貼士
色香味俱全，關鍵還是道減肥料理
所在的分類
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牛肉,鴨肉,雞胸,微量元素骨粉~
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奶油乳酪,淡奶油,奧利奧餅乾,無鹽黃油,細砂糖,吉利丁片,草莓,另需熱水一盆
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洋蔥,甜玉米,小番茄,法香,菊苣（普通生菜也可以）,西柚果肉,青檸檬,橄欖油,現磨黑胡椒,鹽,糖
綜合評分 10.0
蔬菜：生菜、西蘭花、芹菜（可以陪點聖女果）,堅果：撥殼開心果（別的都可以）,全麥或黑麥麪包（無糖無油）我用了兩種麪包~,三文魚（生）,鹽,黑胡椒粉,鮮檸檬（一定帶皮）,義大利綜合辛香料,蜂蜜,一點辣椒粉（可以不用，吃不出辣味增加層次,橄欖油,安佳黃油,安佳乳酪片
綜合評分 7.6
熟雞肉（雞胸，雞腿都可以）,土豆,胡蘿卜,番茄醬或者蛋黃醬（依據自家寶寶口味）
綜合評分 7.7
雞蛋,花菜（又稱菜花）,任意綠葉蔬菜,鹽
綜合評分 8.8
五花肉,幹香菇,玉米,姜,八角,香葉,紹酒,冰糖,醋,紅燒醬油,蒸魚豉油,甜麪醬,鹽,------------------------------------------,麪粉,水,酵母,白糖
綜合評分 7.4
豆腐,海苔,家樂海味點蘸鮮露,糖漬珍珠李,油
綜合評分 8.0