煎雞排

綜合評分 8.9
以普通紙杯(180ml)稱量 ——白老師家常菜S1 E9.150714

用料

做法

  • 把雞沿著背切開,像脫衣服一樣撕開雞的肉,外面一層是雞皮和雞胸肉

  • 里面一層是里脊和雞軀干骨

  • 和軟骨連在一起的就是里脊,用手撕下來

  • 里脊里有肌腱(白色一條),用手壓著肌腱,用刀刮肉,把肌腱刮出

  • 用刀一直分離雞軀干骨和雞肉,一直切到腿邊,分成雞身(可做雞湯用)和雞外衣

  • 抓住雞腿骨,用刀把肉刮開,讓肉和骨分離

  • 在雞腳腕處用刀剁斷

  • 把骨頭抽出來,另一邊雞腿也去骨

  • 把雞翅拔掉,雞中翅也如法去骨,就完成了一只無骨雞

  • 在雞胸肉上切一刀,展開雞胸肉

  • 雞腿肉也切一刀,展開

  • 雞外衣撒上鹽和胡椒粉腌制

  • 腌制完,小火,把雞外衣放在鍋里,把雞皮朝下放煎出雞油,蓋上蓋子

  • 洋蔥,土豆切片,放在雞肉上方,投入蒜頭,蓋上蓋子

  • 煎至雞皮焦黃翻面

  • 煎至兩面熟透倒出油,用黃油涂雞肉那邊讓雞肉吸收黃油即可撈出

  • 在鍋里放入黃油,蒜泥,濃醬油,糖,少許食醋攪拌至融化,用水來調節濃度。倒在雞排上

小貼士

500-600g的雞常用于參雞湯 700-900g的雞常用于炸雞 1000-1600g的雞常用于清炖雞&辣炖雞塊 雞里脊︰高蛋白低卡路里,可用于油炸,沙拉中

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