好料理

無碳水減脂“布丁”

綜合評分 9.7
不要無聊雞胸肉水煮菜減肥，減肥也要開心啊!

用料

做法

  • 蝦仁等海鮮洗淨，豆腐弄碎，雞蛋攪勻，蔬菜切碎，火腿切碎

  • 所有材料攪拌好放在烤碗里，撒芝士碎或芝士片

  • 我沒有烤箱，就放微波爐，中高火6分鐘

小貼士

1. 材料其實不限，你喜歡的肉或者任何海鮮都行 2. 感覺烤箱會更好吃吧

所在的分類

相關食譜

無碳水減脂“布丁”
快手菜
蝦仁,蟹柳,雞蛋,蔬菜,嫩豆腐,火腿,脫脂芝士片/芝士碎
綜合評分 9.7
低碳水減脂快手早餐--菠菜乳酪火腿蛋餅
早餐
菠菜,香腸,pepperoni,雞蛋,芝士,幹牛至（oregano）,胡椒粉
綜合評分 9.4
低卡低碳水藍莓馬芬
甜品
Carbquik面粉,half and half,splenda（或者其他代糖）,植物油,雞蛋,藍莓
綜合評分 8.4
日式雞胸肉漢堡排 減脂增肌無碳水
早餐
雞胸肉,洋蔥,胡蘿卜,大蒜,雞蛋,五香粉。醬油。鹽 。胡椒,料酒。姜粉,番茄醬或甜辣醬,黑胡椒,生抽
綜合評分 8.0
穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食
麪包
奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）
綜合評分 7.2
穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食
麪包
奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）
綜合評分 9.8
粉紅全麥華夫（無油低糖）減脂期的美膩主食
主食
低筋麪粉,全麥粉,紅曲粉,細砂糖,水,酵母
綜合評分 7.3
迷你茄子披薩（純素無碳水）
披薩
粗茄子,洋蔥,芝士,番茄沙司,無核橄欖
綜合評分 7.0
無添加劑減脂小零食#烤燕麥香蕉餅干#
零食
香蕉,燕麥
綜合評分 9.0
馬甲線之好碳水|西葫蘆雞蛋餅
中式早餐
西葫蘆,雞蛋,麪粉,花椒
綜合評分 9.0