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綜合評分 9.4
燕麥兩吃｜美食臺
綜合評分 7.2
燕麥是一種高纖維的食物，有益於人體吸收，增加身體的飽腹感，還有助於控制體重、控制血糖。而且它還有非常多的食用方法，可以製作成燕麥球、燕麥餅乾，還可以根據自己的喜好搭配水果以及各種堅果。今天嘉賓Angie給我們帶來兩種燕麥的做法，燕麥粥和烤燕麥，健康又美味。
用料
做法
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一 燕麥粥 １.將燕麥片倒入鍋中，加入沸水，開中火，拌入椰子油，煮到燕麥軟糯； ２.將切片香蕉加入鍋中，再加入花生醬、牛奶、肉桂粉，攪拌均勻，繼續煮1分鐘； ３.盛入碗中，綴上樹莓、枸杞，淋上蜂蜜，再加一小撮海鹽，一碗溫熱的椰香枸杞燕麥粥就完成了。
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二 烤燕麥 １.將燕麥、杏仁、南瓜籽、肉桂粉放入一個大碗，混合均勻，取一半放入攪拌機中，加入花生醬； ２.攪拌至混合物呈粉末粗粒狀， 與另一半材料混合，撒些海鹽，倒入椰子油、楓糖漿，攪拌均勻； ３.將攪拌好的材料放在墊好油紙的 烤盤上，烤箱預熱150攝氏度烤10分鐘，就做好了； ４.可以直接作為小零食吃，或者搭配酸奶和一些水果，也是非常美味。
小貼士
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即食燕麥片,牛奶,雞蛋,香蕉
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