藜麥,牛油果,雞胸肉,刀豆,海鹽，黑胡椒，青檸汁
綜合評分 9.2
牛油果雞胸肉刀豆藜麥沙拉
綜合評分 9.2
#為瘦而食#選用的都是瘦身用食材，靠牛油果潤滑的口感彌補雞胸肉的柴，刀豆的爽口和藜麥的獨特口感，使這道菜很有層次。整道菜只有450大卡，但是飽腹感很強。#減肥如果不能吃太多，那就吃好一點#
用料
- 藜麥 50g
- 牛油果 半個
- 雞胸肉 50g
- 刀豆 150g
- 海鹽，黑胡椒，青檸汁 適量
做法
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藜麥浸泡一晚後，煮熟。（可以多煮一點，放冰箱，隨吃隨取）
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雞胸肉清水煮熟，撕成雞絲，加鹽和黑胡椒調味
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加少量油清炒刀豆（想要熱量低，清水煮熟亦可）
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牛油果切片。將牛油果，藜麥，雞胸肉，刀豆拌勻即可，加青檸汁，海鹽，黑胡椒調味
小貼士
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