豆渣（不要擠很乾）,黃紅彩椒,秋葵,調味,濃湯寶（固體湯料）,鹽,黑胡椒,橄欖油
綜合評分 9.5
豆渣溫沙拉
綜合評分 9.5
這是我在ins上看到，然後把材料簡化的版本！ 口感就和土豆泥差不多，很好吃～熱量又低、富含膳食纖維～
用料
做法
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平常的豆渣儲存起來，要用時在微波爐中600w轉1分鐘； 趁熱加入調味料拌勻。
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弄熟彩椒和秋褲。 你可以在平底鍋煎、在烤箱烤、或者像我這樣在微波爐裡600w轉1分鐘。 微波爐裡不需要加油，最低卡！
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蔬菜拌入豆渣裡，根據你的口味適當再加些鹽和黑胡椒，趁熱食用。 可以稍微加一點點檸檬汁或蘋果醋、加一點點糖，口味更清爽，但是我很喜歡單純的鹽和黑胡椒的味道～
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小貼士
豆渣太乾太溼都會影響口感，濾網過濾後，內部沒有豆漿流動的溼度正好！
所在的分類
相關食譜
南瓜,蘆筍,鮮蝦,迷你胡蘿蔔,芝麻菜,蜂蜜、鹽、黃油、現磨黑胡椒,沙拉調味汁（如油醋、柚子醋或涼拌汁）
綜合評分 7.5
杏鮑菇,羅馬生菜,黑胡椒,香醋,鹽,杏仁片,松子
綜合評分 9.0
雞胸,牛奶,麪粉,麪包糠,帕馬森乳酪碎,雞蛋,色拉油,沙拉用蔬菜,鹽,黑胡椒粉,沙拉醬,芥末籽醬,黃芥末醬,蜂蜜,原味優格,鹽,沙拉醬,蜂蜜,芥末籽醬
綜合評分 7.2
芝麻菜,精瘦牛肉末,西蘭花，西芹，胡蘿蔔,通心粉macaroni,料酒，姜粉，花椒粉,蒜,黑胡椒,鹽,陳醋/紅酒醋，橄欖油/香油，蜂蜜，黑胡椒，鹽，（一點點low fat ranch)
綜合評分 9.8
西蘭花,花菜,洋蔥,番茄,青椒,熟雞蛋,椰子油（或橄欖油）,蒜末,姜黃,鹽
綜合評分 8.1
牛肉片,混合綠葉蔬菜（自選）,胡蘿蔔絲,櫻桃番茄,生抽,水澱粉,姜泥,白芝麻,白糖,醋或檸檬汁,辣椒油,果仁（任選）
綜合評分 8.7
青花魚,紅黃小番茄,藜麥,需自備︰油,純酸奶,wasabi,日本醬油,鹽,鮮羅勒葉,橄欖油,烤松子,蒜末,帕瑪臣芝士,鹽,白胡椒粉
綜合評分 7.6
鴨腿,鵪鶉蛋,小土豆,蘆筍,口蘑,苦苣,櫻桃蘿蔔
綜合評分 8.7
小土豆,zucchini (夏南瓜),番茄,青檸,橄欖油,現研黑胡椒,鹽,新鮮或干的百里香
綜合評分 8.2