元氣早餐的3+1種有愛吃法「廚娘物語」 視訊菜譜 麥圈酸奶愛心蛋:,火腿腸,雞蛋,酸奶,麥圈,水果燕麥牛奶粥:,燕麥,牛奶,奇異果 香蕉 藍莓,黑芝麻蛋抱煎餃:,速凍水餃,雞蛋,黑芝麻,肉鬆芝心圓飯糰:,剩飯,肉鬆,芝士 綜合評分 8.8
簡單黑麥麪包(pumpernickel bread)(全麥+黑麥比例高達50%) 麪包 高筋麪粉,全麥麪粉,黑麥麪粉(Rye),鹽,奶粉,亞麻籽(換成黑芝麻或者其他小個堅果也行),可可粉,蔬菜油,蜂蜜(可選),溫水,即發酵母 綜合評分 9.2