好料理

Superfood Oatmeal 各式水果燕麥粥

綜合評分 7.0
燕麥=碳水 牛奶=蛋白質 堅果種子=優質油脂 加在一起就是營養滿分的早餐

用料

做法

  • 先煮燕麥粥 3/4杯燕麥和一杯水倒進小奶鍋 煮稠後放入一勺Superfood粉粉 健身的寶寶還可以放一勺蛋白粉 攪攪勻出鍋~

  • 裝飾上各種水果 堅果 種子 倒上半杯到一杯左右奶 開吃吧~

小貼士

給的3/4杯燕麥是一人份 大概50g Superfood粉粉除了抗氧化提供各種微量元素 也可以給燕麥粥上色 所以還是同smoothie一樣 請自行搭配燕麥粥和水果的顏色咯 祝大家吃出健康~

所在的分類

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粥
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Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥
早餐
生燕麥片 (裸麥片),牛奶 / 杏仁奶,酸奶,奇亞籽 (chia seeds),葡萄乾或其他乾果,壓碎的各類堅果,中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻,切片熟香蕉 (或一半壓成泥),各種水果泥,蜂蜜或楓糖漿,肉桂粉,香草精,蛋白粉,新鮮切塊水果,Granola格蘭諾拉麥片,各種蔬菜水果脆片,各種水果泥,花生醬、巧克力醬……
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綜合評分 7.8
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粥
燕麥,牛奶,何種水果
綜合評分 9.4
乾果、水果、燕麥粥
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粥
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粥
即食燕麥,配方奶,水果
綜合評分 9.1
overnight oatmeal快手隔夜燕麥粥
粥
燕麥片（我買的桂格）,牛奶,蜂蜜（楓糖也行）,酸奶,以上必備，以下是配料,亞麻籽或者奇異籽,家裏有的任何堅果碎,家裏有的任何水果,家裏有的任何果乾,以上三樣任選兩樣
綜合評分 9.7