種子 全部分類

健康減肥_青汁

減肥

一粒種子青汁粉,50°左右的溫開水

綜合評分 8.9

持久保鮮，表皮酥脆：無需揉麪做出好麪包的祕訣

麪包

中筋麪粉,全麥麪粉,溫水（66%）,鹽,新鮮酵母,各種種子（葵花子、亞麻籽、芝麻、南瓜子等）

綜合評分 9.7

Superfood Oatmeal 各式水果燕麥粥

早餐

燕麥,水,Superfood粉粉,任意幾種水果,一種奶,堅果,種子

綜合評分 7.0

鼠尾草籽布丁

早餐

鼠尾草籽（Chia seed）,新鮮牛奶,蜂蜜 (Honey),香草精（vanilla extract）（可選）,藍莓

綜合評分 8.4

酒釀百香果籽超軟吐司---白嫩細嫩的拉絲無人敵

吐司

高筋面粉,酒釀,雞蛋,白糖,鹽,百香果籽碎,黃油,發酵粉,水

綜合評分 7.5

砂鍋油浸焗南瓜

家常菜

金絲南瓜,鹽,糖,油,大蒜、姜片、蔥花（也可換成蜜棗等甜食）

綜合評分 7.3

奧利奧杏仁牛軋糖 ~大地的種子

甜品

玉米糖漿（水飴）,細砂糖1,水,黃油,全脂奶粉,奧利奧碎,大杏仁,蛋白,細砂糖2（打發蛋白）,鹽

綜合評分 8.2

免烤能量棒（丸）

免烤

水果（蘋果/香蕉/藍莓等）,蛋白粉（hemp/flaxseed等）,椰棗,種子（南瓜子/葵花籽等）,堅果（核桃/杏仁等）

綜合評分 8.6

穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食

麪包

奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）

綜合評分 7.2

清拌自發芽菜

素菜

有機綠豆芽菜,海鹽、香油、白醋,熟葵花籽

綜合評分 9.8