蓓莉萊奇亞籽,切碎的杏仁,芝麻醬,龍舌蘭糖漿,香草精,肉桂粉,水
綜合評分 9.8
奇亞籽營養飲-美國FITDAY健身減肥網站強推
綜合評分 9.8
網站中推薦這一配方的原因很多，奇亞籽是一個很好的來源的維他命、縴維、抗氧化劑、必需脂肪酸和重要的礦物質。另外，奇亞籽是非常容易消化的，高含量的歐米加3脂肪酸有助于改善身體易胖體制，調整內分泌。 奇亞籽營養飲將有助于減緩碳水化合物的吸收速度，阻止糖分被吸收進血液中。這讓身體避免超負荷加工碳水化合物糖，也防止身體儲存碳水化合物形成脂肪。 所有以上的成分應該很容易獲得，奇亞籽可以買蓓莉萊的，淘寶有企業店。剩下的在網上、或者家附近的烘焙小店都能買到，買一次可以用很久。 奇亞籽營養飲會有些濃稠，這是因為奇亞籽有很多非水溶性縴維，這也會增加飽腹感。 是不是很美好？ 如果是減肥或者代餐的朋友，每天代午餐，或者晚餐前10分鐘再喝一大杯。
用料
做法
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把一杯水、杏仁和奇亞籽在食物處理器攪拌直到充分混合。 加入芝麻芝麻醬，香草，龍舌蘭糖漿和肉桂。將這些混合在一起，然後慢慢加入剩余的水。 取混合物，倒入一個大罐或任何你想使用的，並將其儲存在冰箱里。
小貼士
它需要在冰箱里坐至少4個小時，但過夜是最好的。 代午餐/晚餐效果是最好的，如果晚上要出去吃，先喝一杯可以有效減少脂肪和糖分的吸收哦！
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