無花果,奇亞籽,酸奶,香蕉,燕麥餅,糖,蜂蜜
綜合評分 9.7
超快手無花果奇亞籽香蕉酸奶燕麥堅果粥#胃，我養你啊#
綜合評分 9.7
無花果是超級美貌的水果，營養也豐富∼奇亞籽富含人體必需的脂肪酸，多種抗氧化活性成分，每100克奇亞籽含有30-40克膳食縴維，可以達到成人的每日膳食推薦量！
用料
做法
-
將所有原材料準備好∼燕麥餅掰碎備用。
-
燕麥餅、香蕉、酸奶，放到一個容器中，用攪拌棒攪打成泥。
-
放入奇亞籽，拌勻。
-
-
拌勻後就可以放冰箱備用啦∼∼至少過個30分鐘哦
-
掰碎一個無花果，加入一勺蜂蜜。
-
用攪拌棒攪打成無花果醬，放入冰箱備用。
-
-
當冰箱里的燕麥奇亞籽酸奶好了之後，奇亞籽膨脹粘稠，此時將無花果切片，一片片貼在瓶壁內側，隨後倒入奇亞籽酸奶，頂端淋上無花果醬，再放些無花果裝飾即可∼∼
-
嗒噠∼∼∼
小貼士
奇亞籽吸收水份需要一個過程哦，至少15-30分鐘，這個菜譜，可以晚上做好，隔夜效果最佳，早上只要拿出來吃就行啦∼如果用帶蓋的梅森杯，可以直接帶走去單位吃哦∼
所在的分類
相關食譜
香蕉,雞蛋,燕麥,酸奶,酵母粉,牛奶,楓糖漿/蜂蜜/砂糖
綜合評分 10.0
牛奶,糖,蛋黃,淡奶油,奇亞籽
綜合評分 7.4
Sunnybon奇亞籽,水,檸檬汁,各種水果,雪蓮果漿/蜂蜜
綜合評分 10.0
芒果,藍莓,草莓,香蕉,奇亞籽,椰奶
綜合評分 8.0
紫薯,牛奶,奇亞籽
綜合評分 9.7
低筋面粉,雞蛋,奇亞籽,白糖,黃油
綜合評分 7.9
濃稠酸奶,牛奶,奇亞籽,蜂蜜,香草精,鹽,獼猴桃,谷樂脆,葡萄乾,椰蓉
綜合評分 7.8
奇亞籽,酸奶,水果
綜合評分 7.9
速溶咖啡,牛奶,奇亞籽,冰塊,水
綜合評分 8.2