糯米,大米,蓮子,無核金絲棗,銀耳,冰糖,清水
綜合評分 9.3
糯米銀耳蓮子粥
綜合評分 9.3
銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。另外銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。養了一冬的膘，也該開甩掉身上的贅肉了吧？有位美容達人說了，吃白則白，吃黑則黑。春天，讓我們開始美白嫩膚瘦身之旅吧！
用料
做法
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糯米、蓮子清洗乾淨，浸泡1小時
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無核金絲棗浸泡半小時
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銀耳洗淨，去掉根部黃色部分，撕成小朵，浸泡十幾分鍾
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鍋中放水，水沸後將糯米、大米、蓮子放入鍋中，大火煮沸，小火繼續煮20分鐘
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放入銀耳、金絲棗煮20分鐘，再放入冰糖煮至融化即可
小貼士
1、煮粥的時候，水沸後再放入米，可避免破壞米中的營養； 2、糯米、蓮子不容易煮爛，可提前浸泡1-2個小時； 3、冰糖可以稍晚一點兒放，放得太早的話，粥容易變黃。
所在的分類
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