好料理

黃油焗蔬菜金槍魚沙拉

綜合評分 9.2

用料

做法

  • 黃油焗蔬菜金槍魚沙拉的做法 步骤1

    1 大蒜去皮壓泥; 2 洋蔥去皮切丁兒; 3 酸黃瓜削碎; 4 胡蘿蔔削皮切片; 5 西蘭花撕小朵,放入煮沸的開水中焯1分鐘斷生,撈出控幹;

  • 黃油焗蔬菜金槍魚沙拉的做法 步骤2

    不粘鍋微熱後放入黃油, 黃油半融化時依次放入蒜泥、洋蔥丁兒、酸青瓜碎, 小火炒香時倒入胡蘿蔔片, 翻炒至胡蘿蔔微變色時,放入金槍魚肉屑,翻炒均勻,放入西蘭花. 蓋鍋蓋,中火焗3分鐘,關火開蓋,撒少許白胡椒,攪拌均勻,盛出即食.

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防暑～苦瓜金槍魚沙拉
沙拉
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沙拉
生菜,長四季豆,刺山柑,小土豆,小西紅柿,雞蛋,香蔥,金槍魚,橄欖油（烤魚）,鹽（烤魚）,胡椒（烤魚）,法式芥末醬（沙拉醬汁）,白葡萄酒醋（沙拉醬汁）,橄欖油（沙拉醬汁）,檸檬汁（沙拉醬汁）,鹽和胡椒（沙拉醬汁）
綜合評分 9.0
金槍魚沙拉拌飯
沙拉
糙米飯,泉水金槍魚,雞蛋,生菜,番茄,焙煎芝麻沙拉醬,海苔
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沙拉
球生菜,玉米粒罐頭,金槍魚罐頭,丘比焙煎芝麻醬,白芝麻（裝飾）
綜合評分 8.2
早餐 • 金槍魚沙拉
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金槍魚罐頭,cheese碎,番茄丁,西洋菜,黃瓜丁,生菜葉,煮雞蛋,蒜粉,沙拉醬,橄欖油,鹽
綜合評分 8.5