蠶豆的創意吃法

綜合評分 7.6

用料

做法

  • 蠶豆皮剝去

  • 水開後放入蠶豆煮兩分鐘拿出

  • 準備好適量的麪粉

  • 加入剛纔煮過的蠶豆。開始和麪

  • 和成一個麪糰

  • 然後做成一個個像小鞋底一樣的小疙瘩

  • 放在水裏煮到浮起來

  • 拿出備用

  • 熱鍋後加油。放入剛纔水裏煮過的小疙瘩。炒一會

  • 拿出備用

  • 爲了好看,今天把番茄去皮。我知道番茄裡有番茄紅素,但不是每一頓都要吃皮啊呵呵。把番茄放在燒開的水裏,一分鐘

  • 一分鐘後就可以輕鬆去皮

  • 把番茄切成小塊

  • 把洋蔥,泡好的香菇和春筍都切好

  • 熱鍋後加油,放入春筍煸炒

  • 加入切好的洋蔥

  • 加入香菇

  • 加入番茄翻炒

  • 最後再加入小疙瘩

  • 加入鹽

  • 放雞精,可以出鍋了

小貼士

現在正是吃蠶豆的季節,蠶豆吃法很多,可煮、炒、油炸,也可剝去皮炒菜或做湯。蠶豆營養豐富,很適合腦力勞動者,因為蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,並含有豐富的膽石鹼,有增強記憶力的健腦作用。一般人都可以吃,但是有蠶豆過敏過的人就不能吃了。還有蠶豆必須要煮熟了再吃。

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