蠶豆,西紅柿,春筍,洋蔥,香菇
綜合評分 7.6
蠶豆皮剝去
水開後放入蠶豆煮兩分鐘拿出
準備好適量的麪粉
加入剛纔煮過的蠶豆。開始和麪
和成一個麪糰
然後做成一個個像小鞋底一樣的小疙瘩
放在水裏煮到浮起來
拿出備用
熱鍋後加油。放入剛纔水裏煮過的小疙瘩。炒一會
拿出備用
爲了好看,今天把番茄去皮。我知道番茄裡有番茄紅素,但不是每一頓都要吃皮啊呵呵。把番茄放在燒開的水裏,一分鐘
一分鐘後就可以輕鬆去皮
把番茄切成小塊
把洋蔥,泡好的香菇和春筍都切好
熱鍋後加油,放入春筍煸炒
加入切好的洋蔥
加入香菇
加入番茄翻炒
最後再加入小疙瘩
加入鹽
放雞精,可以出鍋了
現在正是吃蠶豆的季節,蠶豆吃法很多,可煮、炒、油炸,也可剝去皮炒菜或做湯。蠶豆營養豐富,很適合腦力勞動者,因為蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,並含有豐富的膽石鹼,有增強記憶力的健腦作用。一般人都可以吃,但是有蠶豆過敏過的人就不能吃了。還有蠶豆必須要煮熟了再吃。