生麥片,燕麥片,玉米片,水
綜合評分 9.2
愛心燕麥粥
綜合評分 9.2
國慶七天，給腸胃好好減負❤️吃個健康的雜糧粥
用料
做法
-
視食量而定分別放入生麥片，燕麥片，玉米片
-
加水沒過各種食材，開火煮沸即可
-
放入葡萄干，或者根據自己喜好放入堅果，新鮮水果也可
-
-
完成啦！鏘鏘鏘∼
小貼士
最近在練肌減脂，教練強烈要求早餐有空就要吃點麥片和雜糧，嚴謹吃湯粉和油脂高的油膩早餐，平時上班沒時間弄，趁著假期來做個腸胃運動！增加腸胃蠕動有效促進排便，提高代謝，讓體內垃圾掃掃光！其實吃了燕麥之後體內血糖不會忽然增高，不會讓胃口大增，同時又飽腹，對減肥效果很好
所在的分類
相關食譜
榴蓮肉,桂格燕麥片,牛奶,冰糖,橙子,清水
綜合評分 7.4
快熟燕麥,水,牛奶,香蕉,肉桂粉,葡萄干,奇亞籽,亞麻籽,水果堅果等配料
綜合評分 9.9
即食燕麥片,低脂牛奶,香蕉
綜合評分 7.6
即食燕麥片,低脂牛奶,香蕉
綜合評分 7.9
燕麥片,紅糖，小紅莓干，杏仁片,隻果,牛奶,其他水果,煎蛋,全麥面包
綜合評分 8.2
蘋果,燕麥,牛奶或者奶粉
綜合評分 7.3
滾軸燕麥,純淨水,鹽,紅糖,肉桂粉（可選）,杏仁精華或者香草精華（可選）,各種堅果,香蕉,黑莓和藍莓（可選）,蜂蜜
綜合評分 8.0
小南瓜,牛奶,燕麥,枸杞
綜合評分 8.3
燕麥片,牛奶,雞蛋,煉乳（必加!!!這是重點）
綜合評分 9.7