高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】

綜合評分 9.6
初見甜菜根,不但被它鮮豔的顏色所吸引,而且還有豐富的營養價值,特別是具有自然紅色維生素B12和優質的鐵質,是女性和食素者補血的最佳自然營養品,這般貌美又營養的食材怎麼能輕易錯過呢。 甜菜根帶有一股濃濃的土腥味,榨汁也好,涼拌也罷,味道不怎麼讓人能愉快地接受。但加入了鷹嘴豆和牛奶,不但掩飾了它的土味,還帶著淡淡的奶香和絲絲的清甜流連於脣齒之間,讓人回味無窮。 就這樣,濃郁鄉土氣息的甜菜根,華麗麗地變成高顏值的補血補鈣濃湯。

用料

做法

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤1

    材料備好。

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤2

    甜菜根去皮切片,鷹嘴豆隔夜泡發好。

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤3

    開啟電磁爐電源,選擇「高湯」功能,放上煮鍋,煮鍋裡放入鷹嘴豆,加入適量的水。 .

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤4

    然後放入不鏽鋼隔層。

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤5

    再放入甜菜根片。

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤6

    蓋上蓋子,大火將甜菜根片蒸軟,鷹嘴豆煮軟。

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤7

    40分鐘後,打蓋開蓋子,筷子能插入甜菜根片就好了。

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤8

    取出甜菜根片和鷹嘴豆(鷹嘴豆留幾粒用來裝飾)。

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤9

    放涼後放入料理杯里,加入脫脂奶。

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤10

    用料理機打成細膩濃湯。

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤11

    然後倒入碗中。

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤12

    、滴入五滴淡奶油。

  • 高顏值的補血補鈣濃湯【甜根菜鷹嘴豆濃湯】的做法 步骤13

    用果叉沿順時針方向畫個圓圈,拉成花型,然後中間放入三粒鷹嘴豆點綴,瞬間就美美啦。

小貼士

1、鷹嘴豆煮軟的口感是粉綿,我這款電磁爐的功率比較大,40分鐘就煮好了,如果口感偏硬,要加長時間。 2、覺得濃湯難攪拌,可以多加點牛奶。

所在的分類