桂花魚(鱸魚,石斑),蓮藕,土豆,番茄,洋蔥,大蔥,金針菇,豆芽,豆皮,香菜,王家渡香料,紅油豆瓣醬,老乾媽麻辣醬,花椒粒,幹辣椒,孜然粒,八角,蒜頭,黃姜,混合醃料(鹽,糖,雞粉,生抽,色拉油,白酒,五香粉)
綜合評分 8.9
桂花魚一尾,(我用石斑取代了)剖開開內臟,去鱗,魚開邊(一分為二的好處是魚在烤的時候更容易熟)在這裏我開邊後只用了一半,另一半蒸了給孩子吃。在魚的身上劃三刀,這樣更方便醃製的時候入味。
用以下調味料:適量糖,適量鹽,小半勺雞粉,小半勺五香粉,色拉油,半湯勺白酒,塗抹在魚身上,按摩均勻。醃製半小時後。預熱烤箱220度。烤盆鋪錫紙,刷一層色拉油。把烤魚放進烤箱220度烤20分鐘,直到魚皮焦脆後拿出備用。
處理好配菜(番茄切片,土豆切片,蓮藕切片,洋蔥切絲,豆芽去根,金針菇切根,香菜切段,京蔥滾刀,小米椒切粒)
備好香料,能承受的辣度,具體量按照個人口味調整。
把土豆,豆芽和蓮藕在沸水中焯一下,然後把材料和烤好的魚分層鋪入烤盆(注意!一定要用高烤盆!不然裝不完!)第一層:洋蔥,豆芽,第二層:土豆,蓮藕,第三層:烤魚,第四層:番茄,金針菇等。
中火燒熱色拉油,下薑片,蒜頭,京蔥段翻炒,加入準備好的香料(花椒幹辣椒等)爆香。約3分鐘時間,香味撲面而來。
加入兩勺紅油豆瓣醬,一勺老乾媽麻辣醬,一袋王家渡香料翻炒!爆香後加入適量高湯或清水。加入鹽,糖,雞粉,生抽調好湯汁味道。
把香辣湯汁全部倒入烤盆中。如圖
重新進烤箱,220度15分鐘。(要先預熱烤箱)
15分鐘後出爐!撒入香菜。(沒有任何ps和美圖成份,純手機照!實物更漂亮!)
可以享受美食了:)
選用石斑,桂花等魚的好處除了多脂美味,而且脂鱸科沒有細小的魚刺!吃起來口感彈牙!
除了主食魚之外,各種蔬菜配料也很入味,沾著麻辣紅油湯汁一點不輸給魚哈!
享受美食吧!這是一個愉快的週末,謝謝大家支援:)