芹菜,花生醬
綜合評分 9.8
【健身零食】西芹配花生醬Peanut Butter Delight
綜合評分 9.8
個人是Beachbody公司的粉絲（豪頓叔叔！腹肌撕裂者大家都知道吧∼） Beachbody很多項目健身餐編排中都有這道小零食，花生醬雖然熱量和含油量很高，然而其中的蛋白質含量不可忽視，而且花生醬的脂肪是健康的脂肪呀！少量食用並無害處 曾經看過一個不知道靠不靠譜的實驗報告，長期堅持食用適量花生醬作為零食配合正常健康的飲食對于增肌有正向效果 增不增肌不知道，但飽腹感真的超級強，因為花生醬配西芹很膩呀
用料
做法
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蘸著吃！就是辣麼簡單無節操
小貼士
1. 沒有芹菜或不喜歡這個味道，可以用1/2個青隻果代替任吃的芹菜 2.花生醬可用杏仁醬代替 3.菜譜圖中我只放了一勺花生醬，太膩了吃不完。加餐時間建議在上午9-10點，下午3-4點
所在的分類
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芹菜,花生醬
綜合評分 7.7
玉米粑（包谷粑）,花生醬（顆粒的比較好吃）,白糖,白芝麻
綜合評分 8.5
酸奶,花生醬
綜合評分 7.9
燕麥-1/4 杯+2 tbsp,燕麥粉*,可可粉*,小蘇打,泡打粉,鹽*,(可選)亞麻籽粉*,(可選)肉桂粉*,---,花生醬,糖(任意種類)*,蜂蜜,雞蛋,香草精,--,蔓越莓干/巧克力豆/果仁…,*=小貼士
綜合評分 9.4
純燕麥片,花生醬,蜂蜜,巧克力（可選）,烤杏仁碎（可選）,鹽
綜合評分 7.1
低筋面粉,黃油,細砂糖,花生醬,全蛋液
綜合評分 7.2
無鹽黃油，室溫,無顆粒花生醬,紅糖,香草精,大個雞蛋,面粉,泡打粉,蘇打粉,鹽,松露巧克力球,巧克力塊
綜合評分 9.8
低粉,花生醬,巴旦木碎,水,糖粉
綜合評分 9.2
中筋麪粉,幼滑花生醬,細砂糖,紅糖,雞蛋,黃油,烤熟的花生碎,小蘇打
綜合評分 7.3