【學生黨ソ宿舍快手料理】不會長胖的低卡快手三明治

綜合評分 7.2

po主身為苦逼的學生狗。人在外地讀書吃膩了號稱9大菜系的食堂菜。偶爾想宅在宿舍改善飲食，又懶得買電磁爐這種餐具。于是！！這個宿舍懶人簡易菜譜應運而生！（此處應有掌聲這款三明治非常簡單材料都是學校里能買到的三分鐘就能搞定一份午餐味道好吃地迎風流淚有木有而且這款三明治食材都是低卡食材喔=3=不用擔心長胖喔

用料

做法

1

青瓜、火腿腸切片。
2

將一片面包片放置在砧板上。鋪上一層切片火腿腸，酌情擠上沙拉醬和番茄醬。
3

在步驟2的成品上蓋上一片面包片。把青瓜片兒鋪一層在面包片上，酌情擠上沙拉醬和番茄醬。（po主個人認為醬越多越好吃
4

在步驟3上放置最後一片面包片。用手或者刀面擠壓，使三明治粘合。
5

用刀沿面包對角線切開。就可以盡情地享受美味啦\(^o^)/~

小貼士

做三明治ソ關鍵︰ 1.肉松一定要選擇豌豆粉少的。市面上很多肉松添加過多豌豆粉影響口感。po主這個肉松是淘寶買的。25塊500G包郵。本來沒抱多大期待，誰知道拿回來一吃，非常好吃！！滿滿的都是肉松！當然，你們也可以選擇在超市購買，一般超市都有賣的。（減肥的童鞋們可以酌情減少用量 2.黃瓜！這是個好東西。便宜而且低熱量不用擔心長胖喔。po主做三明治一根黃瓜用不完，剩下半根當晚餐吃了。減肥又健康。 3.全麥面包。全麥面包在面包界里多麼健康多麼低卡不用我贅述了！ 4.丘比低脂沙拉醬。丘比這款低脂沙拉醬熱量只有普通沙拉醬的一半！！對我等贅肉黨來說簡直福音！（當然不減肥的童鞋可以隨意選擇個人認為丘比牌沙拉醬味道比較好當然你萌也可以把沙拉醬換成千島醬這個看個人口味 5.加點番茄醬口感更佳

好料理

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