大豆,雞蛋
綜合評分 8.4
參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶 食材準備:黃豆50g、雞蛋3個 烹飪時間:30分鐘 難度分析:初級
黃豆提前浸泡8小時。
將侵泡好的大豆放入破壁機,加入適量的清水。
選擇豆漿模式, 打成細膩的豆漿。
打好的豆漿倒入杯中晾涼。 我用破壁機打出來的豆漿沒有渣子,如果是一般的豆漿機打出來的話要把渣子過濾掉哦!
雞蛋三個打入大碗中,抽打均勻。
加入150克的豆漿,豆漿和雞蛋最好是1:1的比例。
將豆漿和蛋液充分攪打均勻,用篩子過濾一遍,使豆漿蛋液更加的細膩。 做不布丁的時候一定要過篩的,不然會出現小氣泡,蒸出來的布丁組織不夠緊密。
模具刷一層油,底部和四周都要刷哦, 方便脫模。
倒入豆漿蛋液,用保鮮膜敷起來,扎幾個孔。
放入蒸鍋,水燒開以後中火煮15分鐘。
說它是布丁或者蒸糕,其實都對。可以加少量砂糖調味的,還可以在上面撒上寶寶喜歡的水果粒,比如草莓、藍莓、火龍果、芒果等等。這一陣天氣越來越熱了,孩子想吃布丁就直接做它更好、超簡單!
說豆漿和雞蛋不能同食的基本都是下面兩個理由: 1、豆漿中有胰蛋白酶抑制物,能夠抑制蛋白質的消化,降低營養價值。 2、雞蛋中的粘性蛋白與豆漿中的胰蛋白酶結合,形成不被消化的物質,大大降低營養價值。 理由看似有道理,我們一起分析一下: 1、大豆中的確有胰蛋白酶抑制因子,抑制胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶對蛋白質的消化作用,但豆漿煮熟的過程,破壞了大部分胰蛋白酶抑制因子,讓它失去了活性。喝熟豆漿時,這種物質對大豆或雞蛋蛋白質的消化吸收影響很小,可以忽略不計。 第2點理由就很不靠譜啦,首先大豆中沒有胰蛋白酶,而是含有胰蛋白酶抑制因子。其次,胰蛋白酶是消化蛋白質的,遇到雞蛋中的蛋白是要分解以便消化而不是結合。