補鈣芝麻醬寶寶輔食食譜

綜合評分 7.6

親愛噠我是君君，一位營養師和育嬰師媽媽，喜歡分享寶寶輔食製作和餵養知識。我給寶寶做的輔食都拍成了視訊，收錄在了我的公眾號《寶寶輔食達人》裡，包括主食、湯羹、烘焙、食療等，關注我，不再為寶寶吃啥發愁啦！芝麻裡富含蛋白質（比肉類高）、鈣（牛奶的2倍）、鐵、氨基酸等，其所含蛋白質比瘦肉還高。對於寶寶骨骼、牙齒、大腦的發育非常有利，還可糾正和預防缺鐵性貧血，刺激寶寶食慾，緩解寶寶便祕。自己做得芝麻醬更加的細膩，味道更香濃，不管是小一點月齡的寶寶調成糊狀拌入米粉、麪條或粥中，還是大一點月齡的寶寶用來拌麪條，抹吐司，拌蔬菜味道都是極好的！

用料

生芝麻 30g
亞麻籽油 5g
鹽少許

做法

1

參考月齡：12個月以上食材準備：芝麻醬30g、亞麻籽油5g、鹽少許烹飪時間：30分鐘難度分析：初級我家寶寶月齡比較大，所以我加了鹽做給他，如果不加鹽，8-10個月對芝麻不過敏的寶寶都可以嘗試！
2

生芝麻，倒入碗中清洗乾淨，去除雜質。
3

清洗兩遍，瀝乾水分撈出。
4

倒入不粘鍋。鍋中不用放油，直接芝麻炒熟。
5

小火翻炒，炒至水分蒸發。芝麻容易糊鍋，所以要不停地翻炒，炒至水分蒸發，隨時嘗一嘗，炒熟的芝麻會特別香，千萬不要炒糊了，否則會有一些苦味。
6

炒至微黃熟透。
7

倒入料理機中。這裏要注意，用這款迷你攪拌機的幹磨杯來攪打，不要一次放太多了，否則超負荷就轉不動了！
8

打成顆粒狀。如果想打成芝麻粉，這個料理機也是沒問題的，那就不用下面加油的步驟了！
9

放入鹽，倒入亞麻籽油。做芝麻醬是需要加入一些油的，使用亞麻籽油是因為亞麻籽油可以直接食用，油量寶媽們可以自己決定（橄欖油、核桃油也是可以的）。 1歲以內的寶寶不加鹽，1歲以上加一丟丟鹽就好，不加也可以的。
10

打成越細膩越好。
11

細膩潤滑的芝麻醬完成。有這種迷你料理機很實用，每次少做一點，全家都可以吃。自己做好的芝麻醬濃稠細膩，有著濃濃的芝麻的香氣，隨吃隨取，太方便了！放涼後裝進密封罐中，放進冰箱中冷藏儲存，半個月以內一定要吃完哦！