雞胸肉,魚豆腐,大蒜,青椒,紅椒,西藍花,洋蔥,生抽,蠔油,橄欖油,黑胡椒,孜然,鹽,雞精
綜合評分 7.3
烤雞胸肉
綜合評分 8.4
雞胸肉以前總煎來吃覺得好無聊，想吃炸的那種又怕太油。以下做法是想減肥又懶又嘴饞寶寶的福音！從準備材料到做好不超過半小時！
用料
做法
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雞胸肉兩面用刀背拍鬆，兩面都撒上鹽和黑胡椒，並用手按摩均勻。（不用另外醃製）
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把麪粉、雞蛋和麪包糠分別放在大碗裡。先把雞胸肉放在麪粉碗裡拍勻，抖掉多餘的麪粉。然後沾滿打散的雞蛋，接著馬上裹上面包糠。
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烤箱預熱220度，放入雞胸肉烤20分鐘。（可以根據雞胸的厚度適當加或減5-10分鐘）
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小貼士
沾蛋黃醬就很好吃哦！還可以擠一些新鮮檸檬汁也好吃！
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