葡萄柚,芝麻菜,苦菊,牛油果,牛排,藜麥,檸檬汁,沙拉醬,濃稠酸奶,黃芥末醬,薄荷,葡萄柚,芝麻菜,苦菊,牛油果,牛排,藜麥,檸檬汁,沙拉醬,濃稠酸奶,黃芥末醬,薄荷
綜合評分 7.8
葡萄柚牛肉沙拉
綜合評分 7.8
這款沙拉主食材是以蔬菜為主，高纖維，綠色超健康，西柚酸甜適口，可以很好地提高食慾，藜麥屬易熟易消化食品，這麼一道均衡營養的菜餚，非常適合孕期媽媽食用，再配合爽口低熱量的沙拉醬，多吃也不怕。不只有蔬菜，我們還有牛排呢，肉食星人的最愛，絕對的營養均衡，來一份全都兼顧到了。 孕媽媽吃低gi食物能有效控制血糖高，在腹中停留時間長，飽腹感強，能夠減少進食量，進而控制攝入熱量，這對母嬰健康非常有利。除了這道菜低gi，美素佳兒媽媽奶粉也是我相當推薦的，我懷小精靈的時候也是喝的這個牌子，它富含葉酸和膳食纖維，新增乳雙歧桿菌，不新增蔗糖，更低的熱量，讓孕媽媽也能輕盈美麗！
用料
做法
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葡萄柚洗乾淨，將表皮刨絲
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將葡萄柚果肉剝好
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牛排提前解凍，切成小方塊，撒上鹽、黑胡椒和葡萄柚絲醃製一下
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藜麥用飯鍋煮熟晾涼
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芝麻菜、苦菊洗乾淨瀝乾一下水份
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牛油果對半切開
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切成小方塊加入檸檬汁拌勻（防氧化）
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牛排放入鍋內煎熟
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酸奶+黃芥末醬+薄荷葉拌勻成為沙拉醬
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所有食材備好
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加入大碗後拌入沙拉醬即可食用，再加一杯美素佳兒媽媽奶粉，營養更全面哦～
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葡萄柚洗乾淨，將表皮刨絲
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將葡萄柚果肉剝好
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牛排提前解凍，切成小方塊，撒上鹽、黑胡椒和葡萄柚絲醃製一下
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藜麥用飯鍋煮熟晾涼
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芝麻菜、苦菊洗乾淨瀝乾一下水份
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牛油果對半切開
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切成小方塊加入檸檬汁拌勻（防氧化）
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牛排放入鍋內煎熟
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酸奶+黃芥末醬+薄荷葉拌勻成為沙拉醬
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所有食材備好
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加入大碗後拌入沙拉醬即可食用，再加一杯美素佳兒媽媽奶粉，營養更全面哦～
小貼士
所在的分類
相關食譜
牛肉,生菜,鹽,黑白胡椒,生抽,料酒,孜然,五香粉,橄欖油
綜合評分 7.0
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綜合評分 7.6
牛肉（黃瓜條）：巴掌大小一塊,鹽：適量,黑胡椒：適量,生菜：適量,苦菊：適量,（這些蔬菜大家也可以用別的蔬菜替代，比如,橄欖油：少許,醋：少許,糖：少許,鹽：少許,（對於調料放多少克根據大家的口感放，多了少了的自己斟酌就好了，很簡單的）
綜合評分 9.3
牛肉（黃瓜條）：巴掌大小一塊,鹽：適量,黑胡椒：適量,生菜：適量,苦菊：適量,（這些蔬菜大家也可以用別的蔬菜替代，比如,橄欖油：少許,醋：少許,糖：少許,鹽：少許,（對於調料放多少克根據大家的口感放，多了少了的自己斟酌就好了，很簡單的）
綜合評分 7.7
烏冬面,牛排,香菜,青檸皮,黎巴嫩黃瓜,番茄,薄荷葉,大蔥,荷蘭豆,豌豆苗,碳烤腰果,青檸汁,魚露,椰糖,紅辣椒
綜合評分 8.3
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綜合評分 7.1
葡萄柚,奇異果,蔓越莓幹,薄荷葉,細砂糖
綜合評分 8.2
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綜合評分 8.3
葡萄柚,奇異果,蔓越莓幹,薄荷葉,細砂糖
綜合評分 7.2