雞扒,生菜,西芹,青瓜,雜錦黑椒
綜合評分 8.0
無油黑椒雞扒沙律
綜合評分 8.0
健身必備，沒有下油和鹽，但味道很好。
用料
做法
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雞扒我是買的超市急凍的，解凍之後，洗乾淨，用現磨的雜錦黑椒醃製了大概一個小時（期間我去跑步去了，應該大概有一小時吧），然後就燒熱不粘鍋，放雞扒進去帶皮的那邊先煎，慢火煎熟，因為本身雞扒有油，完全不用放油。
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生菜，芹菜，青瓜，全部切好可以放進口的大小，洗乾淨之後用飲用水過一遍，瀝乾。
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蔬菜和雞扒混一起，如果想多點層次口感就買點美樂滋或者下點沙律醋，開次！
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小貼士
那些蔬菜如果買太多吃不完還可以打成蔬菜汁，也是口味很清新，還通宿便！對於健身群體還是不錯滴，就是處理蔬菜我用了太多時間了。。。嗚嗚
所在的分類
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