瑞球球的培根橙子各種甘藍沙拉(Crispy Bacon, Brussel Sprout, and Kale Salad)

綜合評分 7.5
我的女神瑞球球的菜!菜譜油管傳送門:https://youtu.be/YkAKnpqm_h0 快手易做,低鹽低油,不能更健康啦! 孢子甘藍(Brussel Sprout)用這個做法一點都不苦,反而有一絲回甜!怎麼可以這麼好吃! 爲了省事只做一道菜,我還往裏面加了煎麪包塊(crouton),這樣這裏就有主食啦。麪包塊可加可不加哦。 這裏的配料是一人份的量,多人吃可以按倍數去乘。

用料

做法

  • 瑞球球的培根橙子各種甘藍沙拉(Crispy Bacon, Brussel Sprout, and Kale Salad)的做法 步骤1

    先把快乾掉的吐司片切吧切吧(或者撕吧撕吧)弄成小塊。往平底鍋裡倒點橄欖油,小火烘麪包塊,時不時翻一下,直至全部上色變脆。

  • 瑞球球的培根橙子各種甘藍沙拉(Crispy Bacon, Brussel Sprout, and Kale Salad)的做法 步骤2

    把羽衣甘藍(Kale)洗乾淨,手撕成小塊,瀝乾水。放到盤子裡。【可以在烘麪包塊的時候幹這個,時間統籌嘛~】

  • 瑞球球的培根橙子各種甘藍沙拉(Crispy Bacon, Brussel Sprout, and Kale Salad)的做法 步骤3

    切培根

  • 瑞球球的培根橙子各種甘藍沙拉(Crispy Bacon, Brussel Sprout, and Kale Salad)的做法 步骤4

    切孢子甘藍(Brussel Sprout)

  • 瑞球球的培根橙子各種甘藍沙拉(Crispy Bacon, Brussel Sprout, and Kale Salad)的做法 步骤5

    烘完麪包塊的平底鍋不用洗,保持中小火,倒適量橄欖油,將培根和孢子甘藍(Brussel Sprout)丟進鍋裡炒。時不時地翻動,直至培根焦脆、孢子甘藍(Brussel Sprout)變軟上色。

  • 瑞球球的培根橙子各種甘藍沙拉(Crispy Bacon, Brussel Sprout, and Kale Salad)的做法 步骤6

    這一步瑞球球視訊裡沒有,不過我個人非常喜歡橙子的香氣,所以還加了一點橙子皮屑進沙拉里。(同樣,這個可加可不加)

  • 瑞球球的培根橙子各種甘藍沙拉(Crispy Bacon, Brussel Sprout, and Kale Salad)的做法 步骤7

    將橙子取瓣(不要帶膜)。剩下的果肉擠汁。【時間統籌:可以在炒培根的時候,同時做這個。】

  • 瑞球球的培根橙子各種甘藍沙拉(Crispy Bacon, Brussel Sprout, and Kale Salad)的做法 步骤8

    往盤子裡倒點橄欖油,加入麪包塊,加點鹽,攪拌一下。再加入剛煎好的培根和孢子甘藍(出鍋前加一點黑胡椒),再攪拌一下就好了。攪拌的動作要輕一點,把橙子瓣搗碎就不好看啦。

小貼士

如果口味很淡的朋友(覺得培根單吃非常鹹),這道菜可以全程不用放鹽。 PO主通過吃這個菜,走向了死吃不胖的人生巔峰!【並不

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