橄欖油,快乾掉的吐司片,羽衣甘藍(KALE),孢子甘藍(Brussel Sprout),培根,鹽和黑胡椒
綜合評分 8.8
先把快乾掉的吐司片切吧切吧(或者撕吧撕吧)弄成小塊。往平底鍋裡倒點橄欖油,小火烘麪包塊,時不時翻一下,直至全部上色變脆。
把羽衣甘藍(Kale)洗乾淨,手撕成小塊,瀝乾水。放到盤子裡。【可以在烘麪包塊的時候幹這個,時間統籌嘛~】
切培根
切孢子甘藍(Brussel Sprout)
烘完麪包塊的平底鍋不用洗,保持中小火,倒適量橄欖油,將培根和孢子甘藍(Brussel Sprout)丟進鍋裡炒。時不時地翻動,直至培根焦脆、孢子甘藍(Brussel Sprout)變軟上色。
這一步瑞球球視訊裡沒有,不過我個人非常喜歡橙子的香氣,所以還加了一點橙子皮屑進沙拉里。(同樣,這個可加可不加)
將橙子取瓣(不要帶膜)。剩下的果肉擠汁。【時間統籌:可以在炒培根的時候,同時做這個。】
往盤子裡倒點橄欖油,加入麪包塊,加點鹽,攪拌一下。再加入剛煎好的培根和孢子甘藍(出鍋前加一點黑胡椒),再攪拌一下就好了。攪拌的動作要輕一點,把橙子瓣搗碎就不好看啦。
如果口味很淡的朋友(覺得培根單吃非常鹹),這道菜可以全程不用放鹽。 PO主通過吃這個菜,走向了死吃不胖的人生巔峰!【並不