土豆,鹽,黑芝麻
綜合評分 7.7
減肥土豆泥
綜合評分 7.7
馬鈴薯對人體有很奇妙的作用，瘦人食之能使其「胖」，胖人食之則使其「瘦」
用料
做法
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1.把土豆削皮切片，大概0.5cm一片，這樣土豆比較快熟。 2.煮開水，放土豆進電飯鍋蒸熟。 3.土豆片熟了，用筷子可輕易戳穿即可。 4.放在碗裡，加一點鹽，根據的口味新增即可，然後壓成泥狀。 5.撒上黑芝麻裝飾，完成啦～
小貼士
馬鈴薯對人體有很奇妙的作用，瘦人食之能使其「胖」，胖人食之則使其「瘦」，且身段會變得苗條起來。認為自己身材不夠理想的人，只要將馬鈴薯列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到「越貪吃越美麗」的效果。營養專家斷言：「每餐只吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到人體需要的全部營養素。」因此減肥者不需要擔心吃馬鈴薯會導致營養不良。不過，減肥者要注意將馬鈴薯做主食而不是做菜品來吃。煮馬鈴薯、薯條或煎薯餅都是很好的選擇。每日堅持一餐只吃馬鈴薯，長期下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪很有效。土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。馬鈴薯含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人
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