泰國香米,紅棗,薏米,枸杞,蓮子,紅豆,綠豆,脫水蘿蔔,冰糖
綜合評分 9.8
黑豆紅棗蓮子粥
綜合評分 7.3
黑豆高蛋白，低熱量，補腎烏髮，美容養顏，但不可多食，少食醒脾，多食損脾。黑豆煮粥，大家可以根據自己喜好搭配，也可加薏米，燕麥等。
用料
做法
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黑豆200g冷水泡一晚上，第二天就是這個樣子啦
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紅棗蓮子洗乾淨，和黑豆一起放進砂鍋煮4小時左右，我用的中火，比較慢
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煮好後，湯都是黑乎乎的，根據個人口味，放冰糖就可以食用了
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小貼士
黑豆泡發脹後，才比較容易爛
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