薏米,黃芪,紅棗幹,枸杞
綜合評分 7.6
暑熱祛溼是關鍵
綜合評分 7.6
今天是二十四節氣中的大暑，也是中伏第一天，是一年中最熱的時段。遇上了下雨天溼氣重，會有太多溼氣侵入體內，暑溼傷人，祛溼是關鍵，應該多食冬瓜、薏米、茯苓、山藥、赤小豆等。 最簡單的方法就是喝薏米茶，配上黃芪、紅棗幹、枸杞，即祛溼又補氣血。
用料
做法
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先將薏米洗乾淨，將水濾淨，倒入炒鍋中先用大火3-5分鐘轉小火不停翻炒，直到炒到表面焦黃有米香味關火，晾涼待用。
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將黃芪洗後，用開水沖泡2分鐘後，把水倒掉濾幹待用。
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再放入薏米、紅棗幹、枸杞用開水沖泡後把水倒掉。
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最後用開水沖泡燜10分鐘左右，就可以喝了。
小貼士
1.炒後的薏米沒有生薏米那麼寒涼，功效性卻更好，一次可以多炒點放罐子裡每天抓一把。 2.如果加幾顆茯苓喝一天，即健脾祛溼又美白祛斑。 3.想面板美白又瘦身的朋友堅持喝一段時間試試。 4.小孩子也能喝，孕婦建議不要喝。
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