奇亞籽或亞麻籽(flax seed/chia seed),水
綜合評分 8.8
用熱水燙番茄,便於去皮。去皮後的番茄切塊。
打雞蛋,同時加入胡椒粉。
鍋內入油,加入蔥花爆香。後撈出蔥花。
將打散的雞蛋入鍋翻炒,至金黃色,加少許鹽。出鍋。
將番茄塊入鍋翻炒,根據想要的湯汁多少加入半碗到一碗的水。小火慢煮至番茄汁變濃。
將雞蛋加入到鍋中翻炒,同時加入適量番茄醬(根據自己口味),加入糖、鹽少許。翻炒後即可出鍋。
番茄最好燙掉皮,否則炒出的菜中會有皮,吃的時候還要挑出。番茄醬可加可不加,根據口感。建議水少加,儘量保持湯汁濃郁。