辣白菜,剩米飯,雞蛋,大蒜,韓式辣醬,鹽
綜合評分 9.7
白菜花炒飯
綜合評分 9.2
白米飯是加工過的糧食，很多的營養都被奪走了。而且白米包含很多碳水化合物，吃後會大幅度的增加血糖，從而導致飯後很快就會餓。白菜花可以完美的取代白米飯，可以用它做健康且低熱量的炒飯，很適合減肥和健身的人吃。
用料
做法
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用攪拌機將白菜花攪碎，或者磨碎。
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量出4杯碎白菜花，跟蔥和冷凍蔬菜一起放入鍋裡用高溫炒3-4分鐘，直到質地變軟為止。
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加入碾碎的蒜和佐料，然後炒到能聞到蒜香就可以了（大約30秒）。
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小貼士
多餘的碎白菜花可以留著下次用。 如果用新鮮蔬菜代替冷凍蔬菜的話，最好先把蔬菜炒幾分鐘後再加入白菜花。
所在的分類
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