脫脂豆奶,奇亞籽（我用的白奇亞籽）,黑芝麻粉（因為學業壓力掉頭髮多）,羽衣甘藍（我平常3.5澳元買一大把每天揪一把葉子）,獼猴桃（冷凍）,香蕉（冷凍）
綜合評分 7.2
奇亞籽芝麻粉甘藍獼猴桃香蕉豆奶蔬果汁
綜合評分 7.2
【LAST DIET BEFORE 25】NO. 1 早餐。 悉尼留學黨。 綜合看過的各大綜藝裡模特的食譜，油管上的許多素食主義者的日常食譜，自己減肥的經歷，總結出的最適合的可以堅持下去的食譜。 這個蔬果汁基本就是韓國凍齡模特李素拉每天喝的甘藍果汁的個人化版本。我在《我獨自生活》《拜託了冰箱》《我的小電視》上都看過她做，真的又簡單又好喝。
用料
- 脫脂豆奶 200毫升
- 奇亞籽（我用的白奇亞籽） 15克
- 黑芝麻粉（因為學業壓力掉頭髮多） 10克
- 羽衣甘藍（我平常3.5澳元買一大把每天揪一把葉子） 一把，大概20克
- 獼猴桃（冷凍） 1個
- 香蕉（冷凍） 1根
做法
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不管採購了多少，先前期處理，早上才能省事！1個獼猴桃去皮，1根香蕉去皮，一起放一個冷凍袋裏。我一般是弄8袋，因為悉尼超市的獼猴桃一盒是8個裝的，香蕉價格很不穩定，得看準時機買下。一醒過來就把冷凍水果包從冰箱拿出來，大概15分鐘之後再放進果汁攪拌機裡，我的是很便宜的那種，所以直接放會把刀片弄壞的。
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甘藍抓一把洗一下，塞果汁攪拌機裡。
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攪拌！李素拉說過看到甘藍的深綠色葉片變成顆粒狀就好，不過我製作過程中最看重的還是冷凍水果有沒有被打細。畢竟是比較便宜的攪拌機，得多打一會兒。打好了倒到碗裡。
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撒黑芝麻粉和白奇亞籽。一口一口吃吧！冬天早晨吃，真的很冷！我本來試過加一塊WEET BIX吃的，但是太撐了！奇亞籽是飽腹神物，但不能過量食用。
小貼士
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