濃稠酸奶,牛奶,奇亞籽,蜂蜜,香草精,鹽,獼猴桃,谷樂脆,葡萄乾,椰蓉
綜合評分 7.8
低卡飽腹的奇亞籽布丁
綜合評分 7.8
【關注微信:太陽貓早餐；微博:太陽貓MoMoSun 獲得更多食譜細節和每日小故事分享】 可能很多人都還不知道奇亞籽這個小東西是什麼，黑黑的長得像芝麻一樣。其實，奇亞籽是一種非常健康的食物，在歐美已經非常流行，不論是你是想減肥瘦身，還是想改善消化系統，或者是治療心血管疾病，它都很有幫助。 奇亞籽的吃法有很多，這樣的布丁用做早餐非常合適哦，奇亞籽會吸水膨脹，和酸奶水果一起吃，飽腹感非常強，不僅可以瘦身，還可以當做小甜點了。
用料
做法
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準備好上述製作奇亞籽布丁的基本材料
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將牛奶，酸奶，蜂蜜，香草精和鹽攪拌在一起，再倒入奇亞籽，攪拌均勻~
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包上保鮮膜放入冰箱冷藏過夜~
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將奇亞籽布丁倒入杯中，放入水果，椰蓉等裝飾，就完成啦！
小貼士
1. 其實不一定需要冷藏一夜，在水或者是酸奶裡泡上十分鐘，它就會膨脹起來喲。不光是今天介紹的布丁，平時拿來煮在粥裡或者是做餅乾都很合適。 2. 奇亞籽富含許多的膳食纖維和優質脂肪，老人小孩都適合食用，它吸水後單位熱量低，飽腹感很強，也受到很多想瘦身的人的青睞，另外，奇亞籽對於便祕的治療也會有一定幫助呢~
所在的分類
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