蘋果肉桂茶

綜合評分 7.7

蘋果和肉桂這兩個經典搭檔原來泡成茶也有不一樣的功效蘋果肉桂水在幫助身體排毒，提高代謝這些方面，效果非常好。飲用時間的話，可以在起床之後，空腹的情況下，或是在進食之前飲用。也有人每天飲用蘋果肉桂水，用它來補充身體一天所需的水分建議有以下現象的人飲用蘋果肉桂水： 1.經常飲用果汁、碳酸飲料、運動型飲料。 2.身體容易浮腫。 3.幾乎不怎麼喝水，或是不喜歡喝水。 4.經常吃肉食。 5.容易疲勞。 6.處於減肥停滯期，減肥效果不明顯。 7.對甜點欲罷不休。 8.容易便祕。 9.手腳冰冷，有發冷症狀。 10.在減肥期間感覺壓力比較大。蘋果肉桂水的效果和飲用好處：蘋果：蘋果當中富含有助於減肥的營養成分！蘋果當中所含的鉀有改善血液流動情況的作用，能幫助身體排出多餘的鈉。豐富的水溶性纖維素果膠則能有效減少「惡意」蛋白質(顧名思義，「惡意」就是血脂壞蛋，數值擡高據說會引發動脈硬化，從而導致心肌梗塞、腦溢血等危險)，增加腸道內細菌，有效調整腸道狀況。還含有能分解廢舊物質，讓人快速恢復精神的蘋果酸和檸檬酸。另外，與其想辦法抑制消化和吸收以達到減肥的效果，蘋果中含有的蘋果多酚能夠防止脂肪在體內堆積。利用這些蘋果中含有的營養物質，就能快速提高代謝能力，提高減肥效果，並且健康沒有副作用哦。肉桂：肉桂中富含鈣、鐵、錳等女性容易缺失的礦物元素。事實上，肉桂當中含有的香料，能有助於減肥。作為肉桂的主要成分，桂皮醛能夠促進血液迴圈，改善血液的流動情況。其保持身體溫度，促進身體發汗、利尿的作用也非常好，能有效改善身體冰冷等症狀，從而提高排毒減肥的效果。而且，還能促進體內代謝，防止毛細血管老化。另外，肉桂還有調整自律性神經的作用，有助於安心凝神，因此特別適合減肥中的人使用。由於肉桂還含有抗菌、防止細菌感染的作用，對於解決面板問題也很有幫助。水：為身體補充充足的水分，能夠幫助身體排清毒素。爲了讓身體正常運作，保持身體健康，就必須為身體補充充足的水分。最好是每天喝1～1.5升的水，但是能達到這個標準的人卻不多。這個飲料當中，蘋果的酸味和肉桂的味道能很好地搭配在一起，建議平常不怎麼喝水的人可以試試。

用料

蘋果一個
肉桂一到兩根
水杯大容量（1L）

做法

1

蘋果和肉桂分別洗淨，蘋果可以用一點點鹽揉搓表面起到殺菌和消毒的功效
2

蘋果去芯，不用削果皮，直接切成小片。越薄越好
3

往水杯中放入肉桂和1個蘋果分量的蘋果片，冷藏8-12個小時
4

肉桂和桂皮很像哦不要買錯了肉桂是入藥的藥店都有賣肉桂是裏面，桂皮是外面的皮

小貼士

Tips： 1.材料在水中浸泡1～6個小時後就能飲用，但一般浸泡2～3小時後，蘋果和肉桂的味道就能充分溶於水中，而且味道非常好哦。浸泡的時間越長，味道會越濃，可以根據自己的喜好來決定浸泡的時間。當水杯中的水喝掉將近一半時，就可以往裏面加水，重複加水3～4次之後，就要更換水杯中的蘋果和肉桂了。 2.最好是在早上起床之後，還有餐前餐後飲用，或者在日常需要補充水分時飲用亦可。最少每天也要喝掉一個杯(水杯：1.8～2升)蘋果肉桂水。在嘗試這種排毒減肥的方法時，要儘量用蘋果肉桂水代替果汁、碳酸飲料。能自然地通過飲用蘋果肉桂水為身體補充水分的話，就會慢慢地減少飲用糖分含量較多的飲品，所以要好好地堅持下去。 3.肉桂是有微毒的肉桂中含一味中藥，另一種名叫原花色素的植物化學物質，有降低血糖值的作用，對於治療糖尿病、高血壓有非常好的效果。

好料理

蘋果肉桂茶

用料

做法

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