大黃米粉(任意雜糧粉),雞蛋,玉米油,糖,水
綜合評分 7.8
食材準備好。 柚子媽叨叨: 柚子媽用黑米粉,黃豆粉,高粱粉,小米粉,大黃米粉都做過。可以買現成的粉,也可以將米洗淨晾乾用破壁機打粉。
水倒入玉米油中拌勻。
大黃米粉篩入水油中,拌勻。
分離蛋白蛋黃。蛋黃加入大黃米粉糊中,拌勻。
蛋白一次性加入白糖,打至硬性發泡,提起打蛋頭有短而直的尖角。
將蒸鍋加水,開始燒水。
用廚房紙沾油擦一遍小熊模具。 柚子媽叨叨: 用刷子刷是一樣的。
取三分之一的蛋白與大黃米糊,切拌均勻。
再把切拌好的大黃米糊倒入剩餘蛋白中,切拌均勻。
米糊倒進模具中,放入蒸鍋,蓋上蓋子,蒸12分鐘。 柚子媽叨叨: (6寸模具的量蒸50分鐘)
蒸好後關火,等5分鐘再拿出來脫模。
軟軟地~~~糯糯地~~~口感比蛋糕稍結實一點,但比發糕要軟太多了。
什麼叫精細穀物?什麼叫全谷? 精細穀物是除去了稻米和麥粒外層的穀皮、糊粉層、胚等部分。也就是常見的精白大米和精白麪粉。目前,市面上主食品和糧食加工品都是用這兩種製成,包含:白米飯,白饅頭,麪包,餅乾,白麪條,烙餅,餃子皮,餛飩皮,年糕,白米粉等。對於兒童而言,經常以這樣的精細食物為正餐,不利於生長髮育。 相反,沒有去掉穀皮、糊粉層、胚等部分的糧食都叫全谷。口感較粗,需要反覆咀嚼。除了大米和白麪,其餘所有穀物都叫粗糧。包含糙米、全麥、紫米、黑米、燕麥片等等等。 柚子媽專注0-6歲寶寶營養餐,每天一道寶寶輔食營養餐!