清蒸毛豆

綜合評分 9.7
毛豆中含有豐富的食物纖維,可以改善便祕,降低血壓和膽固醇。此菜最大限度地保留了毛豆等食材的營養成份和本味,清鮮撲鼻,顏色豔麗,極有春意。

用料

做法

  • 清蒸毛豆的做法 步骤1

    切配:毛豆用水洗淨、瀝乾備用;香腸去掉包裝後,切成毛豆大小的丁;幹木耳放在大碗中,用溫水泡發後,撕成毛豆大小的塊。

  • 預熱:取出方太蒸箱中的有孔蒸盤,水箱加滿水,再關門、通電、開機,選擇「蒸蔬菜」模式,設定100℃,定時20分鐘,按確認鍵,蒸箱開始預熱。

  • 清蒸毛豆的做法 步骤3

    調味:將毛豆、香腸、木耳加鹽、雞精拌勻,再放入盤中。

  • 清蒸毛豆的做法 步骤4

    蒸制:將盤子放入蒸盤,蒸箱預熱完成的提示音響後,快速將蒸盤放入蒸箱,關上蒸箱門,待蒸箱工作結束後取出蒸盤即可。

小貼士

1、一定要選擇嫩毛豆,老毛豆蒸出來不好吃。 2、建議幹木耳最好用40度的溫水泡發3小時,這樣營養保留會更好。 3、香腸主要起到調節菜餚顏色和口感的作用,可以按照個人喜好選擇,也可以用臺灣香腸、培根、紅腸替代。 4、如果希望毛豆口感更脆,可少蒸幾分鐘;如果希望毛豆的口感更軟,可多蒸幾分鐘。

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