微波爐黑椒雞胸肉

綜合評分 9.5
公子開始減肥,十天減了十斤,前三天吃草,後面慢慢的加了雞蛋、酸奶喝全麥麪包,每天做力量訓練,第三天就拜託我幫他做雞胸肉,我拖到了第十天,好啦,進入正題。 公子家現有的東西只有一個電飯煲和一個微波爐,一個塑料微波爐可用飯盒,一把水果刀一個削皮器,一副小勺子叉子,一雙筷子。 所以我們從零開始吧。

用料

做法

  • 微波爐黑椒雞胸肉的做法 步骤1

    洗乾淨雞胸肉,切小片(後面好熟)

  • 切薑絲

  • 把雞胸肉放到容器裡,澆上味極鮮醬油(我用的是海天的,但是其他的也有很多牌子味道也不錯,燒烤汁什麼的也行的),放入薑絲,一點點的糖,一點料酒,用手抓勻,把雞胸肉拌好,冰箱冷藏過夜

  • 把醃製好的雞胸肉用清水衝一下(不然會太閒)

  • 把雞胸肉平鋪到飯盒裏,把飯盒的蓋子微微蓋上(防止水分流失太多導致口感太老),放入微波爐,正面高火一分鐘,那出來,把雞胸肉反面,蓋蓋,放入微波爐,一分鐘

  • 微波爐黑椒雞胸肉的做法 步骤6

    拿出雞胸肉,把飯盒多餘的水分倒掉,或者直接把雞胸肉成到新的碗盤裏,均勻撒上黑胡椒,搞定!

小貼士

雞胸肉根據自己的飯量來定哦~ 海天味極鮮,我喜歡 現磨黑胡椒,味道也超級棒哦 其實我沒有放薑絲和料酒,因為我根本沒來得及買這些東西,放這個是爲了去腥,還是放了比較好啊 另外可以根據自己的喜好放其他的配料哦,比如番茄醬,耗油什麼噠。 最後,公子吃了一直問我到底放了多少調料,為什麼這麼好吃,哈哈哈哈,好開心,第一次寫菜譜,希望有人能用上吧!

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