做法

• 

  脆皮吐司：低油低糖，水分含量高，富含嚼勁，所以非常適合做清淡系列的三明治。

• 準備材料，蔬菜洗乾淨，雞蛋磕到碗裡，吐司切片準備。

• 

  火腿可以生吃不用加熱，培根的話需要平底鍋先加熱，我用了裏脊肉所以先鍋里加熱好。

• 

  煎蛋 煎的時候撒一點點鹽 超級喜歡吃雞蛋 早餐一般兩個起步的

• 

  麪包上擠沙拉醬鋪一片上菜再擠一點沙拉醬。 沙拉醬可以選擇你喜歡的口味，喜歡辣的可以選這款丘比的美式甜辣醬。

• 

  先鋪上雞蛋，再鋪上裏脊肉，再切兩片蕃茄蓋上去。

• 

  兩邊合上

• 

  上次在日本買了這個三明治小模具，很好用 可以讓你鋪好的滿滿的夾層固定在裡頭。當然沒有這個也不影響。

• 

  放在烤箱裏，設定100度的溫度保持溫熱狀態。

• 

  剛纔切了兩片多下來的蕃茄我們不要浪費，切小塊，再打個雞蛋，做一碗西紅柿蛋湯，夏天吃也是很爽的。

• 

  把三明治切開，方便入嘴，拍個照片開吃吧。